Nina28	6 октября 2010 09:36 Сообщение #1
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	Оказывается, что разнообразные диеты и запреты в питании отрицательно влияют на здоровье в целом и на сам процесс похудания. Известно, что для эффективного сбрасывания веса и закрепления результата необходимо регулярно, разнообразно и вкусно питаться каждые 4 часа. Сообщение отредактировал maksim - 6 октября 2010 22:20

mariya23	6 октября 2010 09:49 Сообщение #2
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	Если я буду разнообразно и вкусно питаться каждые 4 часа,то через 4 недели я не пролезу в дверь!Мой организм согласен сбрасывать вес только при условии уменьшения поступающей пищи,в том числе и подходов к столу.

Nina28	6 октября 2010 10:01 Сообщение #3
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	Количество употребляемой пищи, действительно должно быть небольшим, 300-350 грамм за один прием пищи, но количество подходов к столу уменьшать не стоит. Сообщение отредактировал maksim - 6 октября 2010 22:22

Merka	10 октября 2010 12:26 Сообщение #4
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	Я уверена, меня поймут работающие женщины. Ну какие подходы к столу каждые 4 часа? В рабочие дни успеваешь только с утра перехватить что-нибудь дома - есть всякую выпечку непонятного происхождения и вообще еду из столовых или кафе не хочется - и вечером, после работы готовишь на всю семью и ешь вместе с ними. Одно радует, хоть на работе двигаешься много ))

Natalishka71	17 октября 2010 22:51 Сообщение #5
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	Для того чтобы похудеть - нужно часто есть! Это уже, действительно, доказано опытным путём. Только не "вкусно и разнообразно", а ПОЛЕЗНО и ПРАВИЛЬНО! Завтрак(на выбор) -творог, каша, отварное яйцо или омлет, если бутерброд - то зерновой хлеб, хлеб с отрубями, хлебец или хотя бы подсушенный и желательно без масла. Лучше всего на хлебушек класть сыр, отварное мясо, язык, брынзу с зеленью. А что касается работающих, то есть каждые 4 часа совсем не проблема. Ведь речь идёт не о тарелке с макаронами, а всего лишь о яблоке, горсти сухофруктов или чём-то подобном, то есть перекусе. Пища должна быть здоровой - нежирной, без излишества копчёностей и солёностей. Если уж очень хочется чем-то "отравиться", то можно позволить себе что-то запретное, но только раз в неделю. А главное - настрой, терпение и уверенность в себе! Удачи!

Ivanova80	20 октября 2010 14:43 Сообщение #6
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	На собственном опыте это проверила. Чем меньше и реже ешь, тем труднее сбросить вес. А вот как начала питаться чаще, сразу вес встал в норму. Просто порции нужны небольшие. На работе часто перекушиваю кефиром, сухофруктами, орехами. Что-то беру из дома.

Есения	20 октября 2010 17:12 Сообщение #7
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	Сейчас многими диетологами доказано и многое мои знакомые проверили на себе, что действительно надо питаться не реже 4-5 раз в сутки, при этом достаточно маленькими порциями, и пить не менее 2 литров воды в сутки. Но при этом важна также физическая нагрузка. Это все в комплексе позволяет достаточно эффективно сбрасывать вес.

vika99.07	20 октября 2010 17:30 Сообщение #8
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Повар Сообщений: 38 Регистрация: 14.10.2010 ICQ:--	Надо обязательно попробовать! Работа у меня сидячая, заходят коллеги частенько кофейку попить, вкусности всякие приносят... Результат - за год +5кг. Буду питаться фруктами и орехами)))

« · Диеты и похудение · »