Роднуша	3 октября 2010 09:18 Сообщение #1
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	давайте делиться интересными идеями для похудения... мне вот понравился вот такой вот совет, вычитанный в одной книге, во время любой рекламной паузы - надо вставать и двигаться!!! делать что угодно - танцевать, бегать, прыгать, делать зарядку - главное двигаться!!! Этот способ отлично поднимает настроение и поддерживает в тонусе!!

olyalya08	3 октября 2010 14:54 Сообщение #2
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	А я во время беременности набрала лишний десяток и сбросить его помог тренажерный зал и "замок" на холодильнике после шести вечера.

KUKU	3 октября 2010 15:27 Сообщение #3
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	Многие рекомендуют гречневую диету! Суть ее заключается чтобы есть целый день только гречку! Так надо делать-3-5 дней! Можно потерять до 3-6 кг.Я, чтобы не поправляться пью 3 раза до еды по стакану воды!

ELENAMOON1124	3 октября 2010 15:33 Сообщение #4
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	Я, что бы не поправляться, каждую неделю делаю разгрузочные дни (пару обычно хватает) и не ем после 19.00.

Сапфира	3 октября 2010 15:59 Сообщение #5
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	А я как то прочитала про яблочную диету и мне понравилась эта идея. Суть проста - перед каждым приемом пищи нужно съесть яблоко, если хочется что-то "погрызть" - съешьте яблоко! И пить нужно не менее 1,5 литров чистой воды в день, не считая чая, кофе.

AutumnSun	3 октября 2010 16:10 Сообщение #6
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	olyalya08, десяток это еще ничего. Я вот во время беременности поправилась на 25 кг! Из них килограмм 12 явно были лишние, сами понимаете. И 7 кг остались "при мне" даже когда лактация закончилась. Я это осознала (по фотографиям) и через 3 месяца убрала эти 7 кг. Вы знаете как профессиональные спортсмены худеют? Те, у которых вместе с мышцами жир нарастает? Жир сжигают, рельеф мышц оставляют, потому что питаются по системе белково-углеводного чередования. Если совсем коротко: - два дня едим белки (рыба, мясо, яйца) и не едим углеводы (хлеб, каша, овощи, фрукты); - следующие два дня едим и то, и другое. На время диеты убираем масло и сахар, включая соки и газировку, а также ограничиваем жирные продукты - сыр, орехи и т.п. Следим за общим количеством калорий за день, плюс минимум спорта. Все! Мне помогло. Только не смотрите на нормы "белка на килограмм веса", приведенные в интернете! Они даны для спортсменов, по полдня таскающих железо в спортзале, а не для девушек!

Viktoriya	3 октября 2010 20:17 Сообщение #7
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	А я открыла для себя простую скакалку, нужно ежедневно в течении хотя бы 5 минут прыгать на скакалке и уже недели через 2 ощутитие первые приятные результаты.

gsa	5 октября 2010 11:42 Сообщение #8
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	Сидела я как то на гречневой диете, кстати благодаря ей похудела за 4 дня на 5 кг, долго не набирала килограммы обратно, но потом все равно вернулась в прежнее состояние. Говорят что нельзя часто на ней сидеть. Вот и я больше 4 дней не смогла, не знаю почему, тошнить начало. Так чо сейчас стараюсь делать разгрузочные дни, на одном кефире 1% и не кушать после 19.

do4kaBusha	5 октября 2010 14:28 Сообщение #9
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	Ну,если Вы по 10 часов в сутки смотрите телек-тогда естественно нужно что то делать,особоенно при таком режиме накапливается жирок в области живота.

olyalya08	6 октября 2010 10:14 Сообщение #10
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	Вчера прочитала о чудо-похудении при использовании 25-ого кадра, звучит заманчиво, вроде и делать ничего не надо. Может кто что-нибудь знает об этом?

Ирина Юрьевна	6 октября 2010 11:53 Сообщение #11
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	У меня трое детей, которых я кормила по 1,5 года. Естественно, вес набирался за это время достаточно приличный. Гимнастики, спортзалы и диеты, не для меня. Нет времени. И мне помогает...секс. Чем чаще, тем становлюсь стройнее. Муж только "за" такой способ моего похудения)

Mariposa	10 октября 2010 17:39 Сообщение #12
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Гости Сообщений: 0 Регистрация: -- ICQ:--	Секс, скакалка и круг для похудения - это залог подтянутой кожи, проверено на собственном опыте. Против целлюлита действительно помогают прыжки на скакалке, но не меньше 20 минут в день. А круг для похудения помогает не только подтянуть живот, а и ускоряет вывод шлаков из организма!

mobilo4ka	14 октября 2010 16:45 Сообщение #13
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Повар Сообщений: 10 Регистрация: 14.10.2010 ICQ:--	Роднуша, можно использовать не одну рекламную паузу, а вообще любые повторяющиеся действия (посещение ванной комнаты, прием пищи и пр.). Достаточно после каждого такого события или приседать, или пресс качать, на скакалке прыгать, делать махи и т.д. Если так делать в течение дня, то и Вы "не сильно напрягаетесь", и эффект заметен уже через неделю! Я так вернула себе вес после родов

vika99.07	20 октября 2010 17:50 Сообщение #14
Новичок 17 Репутация:  0  Группа: Повар Сообщений: 38 Регистрация: 14.10.2010 ICQ:--	Я пробовала пить вместо кофе, чая и даже воды яблочный сок. Можно покупной, но только из зелёных яблок и не менее двух литров в день. За неделю -3 кг.)))

« · Диеты и похудение · »