белковый коктейль
белковый коктейль
Ингредиенты:
белковый порошок для коктейля 2 ст. ложки
вода 1/2 стакана
клубника 1 чашка
сироп фруктовый 1 ст. ложка
замороженный кефир или йогурт
Способ приготовления:
1 вариант(С протеиновой смесью)
Сначала готовим закваску: блендером смешать протеиновую смесь с водой и оставить на 30 мин.(закваску можно приготовить на целый день из расчета сколько нужно будет порций коктейля)
Затем добавить ягоды и замороженный кефир и снова взбить.
2 вариант
Ягоды с сиропом разбить блендером и добавить кефир снова взбить.
Все приятно полакомиться коктейлем!
Фото:
Приятного аппетита!